Le TDAH peut être un défi à la fois pour l’enfant et pour sa famille. Cependant, avec les bonnes stratégies et un soutien adéquat, les enfants atteints de TDAH peuvent s’épanouir. Voici des conseils pratiques pour aider les parents dans cette aventure.
Structurer et gérer le quotidien
Un environnement structuré aide les enfants atteints de TDAH à se sentir sécurisés et à mieux gérer leurs symptômes.
Établir une routine quotidienne stable
- Définissez des horaires réguliers pour les repas, les devoirs, le jeu et le sommeil.
- Utilisez des tableaux de routines visuels pour les plus jeunes.
Créer un espace de travail organisé et sans distractions
- Aménagez un coin devoirs épuré, avec tous les outils nécessaires à portée de main.
- Limitez les distractions, comme les appareils électroniques, pendant les périodes de concentration.
Soutien éducatif et suivi du traitement
La collaboration avec les professionnels de l’éducation et de la santé est clé pour le développement de l’enfant.
Techniques de collaboration efficace avec les enseignants
- Organisez des rencontres régulières pour discuter des progrès et des défis.
- Partagez les stratégies qui fonctionnent bien à la maison et qui pourraient être utiles à l’école.
Suivi régulier et ajustement du plan de traitement médical
- Assurez-vous de respecter les rendez-vous médicaux et de discuter de l’efficacité du traitement.
- Soyez attentif aux effets secondaires et communiquez-les au professionnel de santé.
Renforcement du bien-être et développement personnel
Encourager les activités qui renforcent la confiance en soi et offrent des débouchés pour l’énergie et la créativité.
Soutenir les passions et encourager les activités extra-scolaires
- Identifiez les intérêts de votre enfant et encouragez sa participation à des activités liées, qu’elles soient artistiques, sportives ou technologiques.
- La participation à des activités extra-scolaires peut améliorer les compétences sociales et renforcer l’estime de soi.
Promouvoir les techniques de relaxation et le bien-être familial
- Intégrez des pratiques de relaxation dans la routine familiale, comme la méditation ou le yoga.
- Passez du temps de qualité ensemble pour renforcer les liens familiaux et offrir un soutien émotionnel.
Tableau : Checklist quotidienne pour les parents
